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幼儿园宝宝春季营养养生食谱 乍暖还寒要增加热量

2020-03-03 01:18:07 

春寒料峭乍暖还寒,在这段最寒冷的时期,了增强抗寒能力,要多为宝宝增加营养,多吃些豆类食物以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物,来增加热量下面就为大家分享适合幼儿园春季营养食谱!黄豆鸡汤配料:鸡肉500g,胡萝卜100g,黄豆100g,盐、生姜各适量。做法:1、黄豆泡发,洗净;胡萝卜洗净切块;鸡肉切成小块,焯水后备用。2、汤锅中加足量水,放入鸡肉、胡萝卜、黄豆及生姜大火煮开。3、撇去表面的泡沫。4、转小火煮30分钟以上至黄豆、鸡肉软烂,加入适量的盐即可。菠菜炒粉丝配料:菠菜250g,粉丝100g,黄酒10g,姜5g,大葱5g,盐3g,味精2g,香油35g。做法:1、将菠菜清洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下。大葱切成葱花,姜切成末。2、将锅中放油、葱花、姜末炝锅。3、加入黄酒和50毫升清水(头汤更好),将菠菜、粉丝一起下锅,再加适量的盐、味精,翻炒均匀即可。扩展阅读:宝宝补锌吃什么好半岁宝宝辅食食谱宝宝营养食谱5个月宝宝辅食食谱 12 标签:

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